forearm

Cara Latihan dengan Hand Grip – Hand Grip Adjustable

Latihan membesarkan forearm (lengan bawah) dan menguatkan otot pergelangan tangan (wrist) bisa dilakukan dengan mudah. Anda hanya membutuhkan alat-alat yang simpel untuk melatih...

Cara Melatih Otot Forearm di Rumah

Otot lengan kita dibagi menjadi otot lengan atas dan otot lengan bawah. Otot lengan atas terdiri dari otot bicep dan otot tricep....

Cara Menguatkan Cengkraman Tangan Dengan Cepat

Di dalam latihan memperkuat otot tangan, cengkraman tangan atau genggaman tangan adalah salah satu komponen otot tangan yang perlu latih dengan baik....

10

Cara Membesarkan Pergelangan Tangan – 3 Gerakan

Pergelangan tangan (forearm) atau biasa disebut otot lengan bawah adalah salah satu jenis otot kecil yang perlu ana latih. Otot pergelangan tangan...

Cara Menguatkan Cengkraman Tangan dengan Cepat – Video Latihan

Menguatkan cengkaraman tangan merupakan salah satu jenis latihan yang perlu anda lakukan. Cengkraman tangan yang kuat memiliki banyak manfaat. Misalnya, cengkraman tangan yang...

8

Cara Melatih Pergelangan Tangan: Manfaat Handgrip

Halo sobat Program Latihan Fisik… Di pos sebelumnya yang sudah kita bahas disini: Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan, kita sudah mempraktikkan...

Cara Cepat Membesarkan Otot Pergelangan Tangan

Otot pergelangan tangan (wrist muscle) adalah salah satu bagian otot yang penting yang perlu anda latih. Otot pergelangan tangan kuat memiliki banyak...

3 Gerakan Melatih Otot Forearm (Pergelangan Tangan)

Otot forearm atau dalam Bahasa Indonesianya adalah otot pergelangan tangan merupakan salah satu jenis otot yang penting untuk anda latih. Apa kegunaan...